Sīkrīki

8 viedierīces, lai jūs novirzītu gulēt

8 viedierīces, lai jūs novirzītu gulēt

Jūs varat ietīties mīkstā, siltajā segā, bet dažreiz tas nav vienīgais, kas jums nepieciešams, lai labi gulētu. Ja jums ir saspringta dzīve, jums naktīs jāatlaiž prāts un ķermenis.

Slikts miegs ietekmē jūsu smadzeņu darbību un ikdienas dzīvi, tāpēc miegs ir tikpat svarīgs kā veselīgs uzturs un vingrinājumi. Labs nakts miegs var mainīt jūsu dzīves kvalitāti. Ja pats to nevarat pagatavot, varat izmēģināt dažas viedās miega ierīces, lai uzlabotu miega kvalitāti. Šeit ir 8 ierīces, lai uzlabotu miegu un nomierinātu ķermeni un prātu.

1. Awair 2. izdevuma gaisa kvalitātes monitors

Kamēr jūs nedzertu netīru ūdeni, kāpēc gan elpot netīru gaisu?

Vide ir vissvarīgākā laba miega daļa, tāpat kā gaisa kvalitāte. Jūs varat novērst gaismu vai troksni, bet kā ir ar gaisu? It īpaši, ja jums ir alerģija, gaisa kvalitāte tieši ietekmē elpošanu. Lai gaiss būtu tīrs, jums vajadzētu apskatīt šo gaisa kvalitātes monitoru. Tas sniegs jums ieskatu gaisa kvalitātes uzlabošanā.

2. Withings Sleep - miega izsekošanas paliktnis

Uzziniet par miega kvalitāti, izmantojot Withings miega izsekošanas paliktni. Ja gulēšanas laikā rodas problēmas, bet nezināt, kāpēc, šis izsekošanas paliktnis jums pateiks parametrus, kas ietekmē jūsu miega kvalitāti. Tas atklāj krākšanu un elpošanas problēmas. Tas ir saderīgs arī ar Alexa, lai jūs varētu iemācīties miega cikla analīzi pēc dienas, nedēļas vai gada.

3. Google, T3007ES, Nest Learning Thermostat

Kvalitatīvam miegam ir ļoti svarīgi zināt ideālo guļamistabas temperatūru. Ja jums ir pārāk karsta vai auksta guļamistaba, tas tieši ietekmēs jūsu elpu. Nest termostats palīdz jums regulēt jūsu guļamistabas temperatūru, lai jūs varētu labi gulēt bez traucējumiem. Tas zina ideālu temperatūru jūsu mājai. Tas arī automātiski pielāgo temperatūru pēc iziešanas no mājām.

4. Laimīgākā mazuļa SNOO Smart Sleeper

Bērna piedzimšana nozīmē aizmirst, kas ir pilns nakts miegs. Jūsu mazuļa miegs ir tikpat svarīgs kā jūsu, un šis viedais gulētājs to atvieglo. Jums vairs nav nepieciešams palikt nomodā pa nakti. Swaddle spārni tur jūsu mazuli aizmugurē, un tas ātri reaģē uz saucieniem, palielinot tā tempu. Drošākais un viedākais sīkrīks jums un jūsu mazulim.

5. Modināšanas gaisma

Ja gulēšanai nepieciešams klausīties relaksējošas skaņas, šī gaisma nodrošina mierīgu un labāku miegu. Atslābiniet prātu un līdzsvarojiet ķermeni, lai ieslīgtu mierīgā miegā. Turklāt, lai pamostos, tas dod jums pieaugošo saules gaismu pakāpeniski 10-60 minūtēs. Tātad tas piedāvā ne tikai labu miegu, bet arī enerģisku rītu.

6. 3D miega maska

Aptumšojiet pasauli un esiet gatavs ienirt sapņu zemē. Ja jūs bieži ceļojat un naktis pavadāt autobusā vai vilcienā, ir labi, ja jums ir miega maska. Turklāt, izmantojot 3D atstarpi, jūsu kosmētika netiks izsmērēta, tāpēc lidojumu un ceļojumu laikā varat gulēt pilnībā nepiespiesti.

7. Fitbit Versa 2 Health & Fitness viedpulkstenis

Kopš pirmās reizes, kad valkājamā tehnoloģija kļūst par mūsu dzīves daļu, tas liek mums kontrolēt arī miegu. Jūs varat uzzināt, cik ilgi jūs gulējat un cik ilgi jūs pavadāt laiku REM miegam. Tas dod jums vispārējās gulēšanas rezultātu. Pamatojoties uz jūsu sirdsdarbības ātrumu, tas palīdz labāk izprast miega kvalitāti un sniedz personīgu ieskatu.

8. Stāsti pirms gulētiešanas pieaugušajiem

Jums var būt aizņemta un saspringta dzīve, tāpēc jūs, iespējams, naktīs neguļat labi, bet neuztraucieties. Lai mierīgi gulētu, nepieciešama meditācija un uzmanība. Jāatgādina, ka vārdi ļoti efektīvi novirzās relaksējošā miegā. Jūs varat arī novērst trauksmi un stresu, izmantojot šī audio sižetu funkcijas.


Skatīties video: Golda Meir Interview: Fourth Prime Minister of Israel (Janvāris 2022).